Три ингредиента для хорошего отпуска.

Мы уже (из двух предыдущих статей) определили, что пора в отпуск, сделали все необходимое, чтобы во время отпуска нас "дёргали" как можно меньше и теперь самое время хорошо отдохнуть. Мы все разные и отпуск предпочитаем разный: кому-то нужна активность, кому-то новизна, кому-то важно расслабиться и ничего не делать, поэтому идеальной формы отпуска не существует, необходимо искать свой рецепт.

Большинство из нас любит это состояние после хорошего отдыха - приподнятое настроение, куча сил и желание двигаться вперёд, с азартом справляться с рабочим задачами. Иван Павлов, известный нам со школы физиолог, выделил три компонента, без которых невозможен хороший отдых.

Первый компонент - это отсутствие ответственности за кого-то или за что-то. Наверное, это один из самых сложных для выполнения пунктов. Это ответственность за рабочие задачи, других людей, за домочадцев, домашних питомцев и т.д. Поэтому важно разгрузить себя - пристроить домашнего питомца на время отпуска в хорошие руки, если вы едете с детьми, то взять помощников (бабушек, дедушек, няню и т.д.), чтобы хотя бы на время отдохнуть от ответственности за другого человека. Если такой возможности нет, то можно договориться с мужем, чтобы присматривать по очереди за детьми. Тогда даже поход в кафе или прогулка в одиночестве на пару часов могут дать существенный результат. Ищите возможность в отпуске быть безответственным.

Второй компонент хорошего отпуска - это отсутствие конкуренции. Мы живём в мире, где часто сравниваем и соревнуемся с другими. Конкуренция, как правило, добавляет напряжение в нашу жизнь, поэтому в отпуске она нам плохой помощник. В этом пункте также важно помнить, что и "внутреннему критику" пора отдохнуть. "Внутренний критик" - это какая-то часть нас, которая недовольна нами. Например, "Сосед отдыхает на Мальдивах, а не в деревне, как ты", "Твоя подруга похудела к лету, а ты нет" и т.д. Внутренний критик, всегда найдет, за что можно себя поругать, поэтому его на время отпуска необходимо "отправить в отставку". 

И третий ингредиент хорошего отпуска - это удовольствия. Позаботьтесь о том, чтобы в отпуске удовольствий было намного больше, чем в обычной жизни - от новизны и путешествий, от приятной физической нагрузки, от вкусной еды, приятной компании, от впечатлений и т. д. Ищите удовольствия во всем, не скромничайте!

Теперь вы знаете, что для хорошего отпуска нам нужно из комнаты отдыха выставить внутреннего критика и закрыть дверь. Ответственность поставить охранять эту дверь, а самим веселиться и получать удовольствие . Хорошего вам отпуска!

Лихачева Марина.


Сегодня и всегда: свежие вакансии и предложения о работе в Кирове!